Me cambié a un colchón firme, nunca volveré a una cama suave.
Cuando piensas ‘acogedor’, ¿te imaginas un montón de almohadas o un piso alfombrado? Estoy dispuesto a apostar que es el primero. Yo era lo mismo, suponiendo que un ‘colchón cómodo’ era sinónimo de ‘colchón suave’ y gravitaba hacia la idea imaginada de una cama lujosa.
Firmeza
Calificamos la firmeza del colchón en una escala de uno a 10. Los colchones firmes generalmente caen en el soporte 8-10, con una empresa media (7-7.5) considerada la sensación más versátil.
El primer momento después de arrastrarse en mi cama suave fue perfecto, ya que el amortiguación de hundimiento entregó el factor ‘ahh’ que pensé necesario para dormir bien. Pero una vez que había pasado la comodidad inicial, inquieta.
Hasta que comencé a trabajar como escritor de sueño y me vi obligado a cambiar a una cama dura, Erm, cortésmente me pidió revisar un colchón firme, no hice la conexión que los colchones suaves no eran los mejores colchones para mí.
Al principio, dudaba. Mi nuevo colchón (firme) parecía atractivo, pero se negó a ceder ante mi cuerpo, lo que significa que no podía “acurrucarme”. Pasé los primeros minutos en la cama acostado boca arriba, mirando el techo y preguntándome si alguna vez me sentiría ‘acogedor’.
Luego rodé sobre mi frente, mi posición de sueño preferida y todo se colocó en su lugar.
3 maneras de cambiar a un colchón firme mejoró mi sueño
1. Mi colchón ya no está en guerra con mi cuerpo
Soy un durmiente estomacal, sí, sé que todas las formas en que dormir el estómago es malo para mí. Y créeme, durmiendo en un colchón suave, podría sentir Todos los problemas que la mentira del frente estaba causando mi espalda.
Me alegró ignorarlos, sin embargo, asumiendo vagamente que mis dolores y dolores eran cortesía de envejecer.
Pero en realidad fue un desajuste de colchón y posición de sueño lo que causó dolor en la espalda de la mañana (y tal vez un poquito todo el envejecimiento).
Los mejores colchones para durmientes del estómago suelen ser firmes. En un colchón más suave, los durmientes del estómago encontrarán que sus caderas se hundirán más profundamente que el resto del cuerpo, lo que obliga a la columna a descansar en ángulo.
Los mejores colchones firmes, por otro lado, mantienen las caderas levantadas, manteniendo una línea de cuerpo uniforme de la cabeza a los pies. Como resultado, la columna vertebral está bajo menos presión, aliviando los dolores y los dolores.
Los colchones blandos proporcionan un tipo diferente de alivio: alivio de presión. Fue entonces cuando la cama cojines los puntos de contacto (generalmente los hombros y las caderas) para evitar el dolor que resulta de la acumulación de presión.
Los mejores colchones para durmientes laterales enfatizan el alivio de la presión. Como durmiente del estómago, creo que este amortiguación es menos esencial, mi colchón firme me enseñó que tenía que hacer que el apoyo sea una prioridad.
2. No me deslizo de la cama por la mañana
Desde entonces, me he quedado con colchones firmes, en este momento, me estoy poniendo práctico con el colchón Helix Dawn. Y no es solo el soporte de cadera lo que me mantiene regresando a camas firmes.
Los colchones firmes también tienden a tener un mejor soporte de borde que los colchones suaves. Los bordes fuertes le permiten sentarse o acostarse al costado del colchón sin que la cama se derrumbe debajo de usted.
Esa es una gran ventaja para mí, alguien que regularmente golpea su teléfono al piso al apagar mi alarma por la mañana.
Con un buen soporte de borde, puedo alcanzar el costado de mi colchón, recoger mi teléfono y volver a mi posición original, todo sin sentir que me deslizaré por el costado.
3. Mis noches inquietas no se curan, pero son menos una batalla
Ahora que he encontrado un nivel de comodidad adecuado para mi estilo de sueño, estoy menos inclinado a inquietarse durante la noche. Pero nunca seré el tipo de durmiente que se queda en una posición desde el anochecer hasta el amanecer.
Los colchones suaves tendían a atraparme en su lugar, haciendo que sea más difícil moverse cuando me sentí incómodo.
Tendría que luchar contra la cama cada vez que quería volver a engranar mis caderas, lo que a su vez, probablemente ejerce más presión sobre mi columna vertebral.
Los colchones firmes carecen del ‘abrazo’ de camas suaves, lo que le permite moverse libremente. Encontré que cambiar la posición de sueño solo lleva un momento, para una interrupción mínima.
Pero no estoy dejando la suavidad del sueño por completo …
Mientras escribía mi revisión de almohada Tempur-Pedic Tempur-Cloud, descubrí que solo porque necesito un colchón firme, no significa que tenga que sacrificar la suavidad por completo.
Ingrese: la almohada extra suave.
Como un sueño estomacal, las almohadas suaves y bajas son las mejores para mantener mi columna y el cuello alineados. Y como alguien que nunca sacudirá la conexión entre ‘suave’ y ‘acogedor’, me permitió mantener un toque de lujoso en una superficie sólida.
