Estoy corriendo el maratón de Londres: aquí están los zapatos, los relojes y los productos de combustible que estoy usando
El Maratón de Londres es siempre uno de los eventos más especiales en el calendario de carrera, y no puedo esperar para abordar 26.2 millas de correr por mi ciudad natal.
Este será mi octavo maratón de Londres, pero el evento nunca envejece, y todavía agonizo sobre qué equipo usar en el día.
Si bien parte de mi equipo de maratón se prueba y se prueba, también estoy usando un kit en un maratón por primera vez en Londres 2025, y tuve que ajustar un poco mi estrategia de nutrición a tener en cuenta que se espera que sea un día inusualmente caluroso el domingo.
A continuación encontrarás los zapatos para correr, los relojes y los productos de combustible que usaré en el Maratón de Londres de este año, que espero que me ayuden a ejecutar un PR.
Si está dirigiendo Londres (o cualquier otro maratón) y es su debut en el maratón, consulte la lista de embalaje de mi colega Jess Downey para los principiantes para asegurarse de que no olvide nada crucial.
Mis zapatillas para correr maratón
He estado usando las mejores zapatillas de carrera de placa de carbono para mis maratones desde el lanzamiento de Nike Vaporfly 4%original, y estoy usando uno de los nuevos corredores más emocionantes para llegar al mercado en 2025 el domingo.
Ese zapato es el Puma Fast-R 3 Nitro Elite. Solo he hecho un par de carreras hasta ahora, pero me ha impresionado mucho su rendimiento y estoy ansioso por ver cómo se siente por un maratón completo antes de escribir mi revisión del zapato.
En el pasado, mi corredor ha sido el Asics MetaSpeed Sky Paris, en el que he corrido dos PRS de maratón, por lo que será interesante ver si el Puma puede igualar los estándares de ese zapato.
Después de la carrera, me pondré un par de sandalias OOFOS OOAH Sport Flex: es una buena idea tener algunos zapatos de recuperación cómodos como este en su bolsa de kit para usar después de la carrera. Considere un agradecimiento a los pies que lo han llevado a través de 26.2 millas.
Mi maratón corriendo
Claramente yo no necesidad Para usar dos relojes en el día de la carrera, pero es una gran oportunidad para realizar algunas pruebas y comparar dos de los mejores relojes deportivos para ver cómo funcionan en un gran evento.
Mi principal reloj de carrera es el Garmin Fenix 8, que he usado durante el entrenamiento. Es preciso y ha proporcionado información útil sobre mi entrenamiento en los últimos meses, junto con un ambicioso tiempo predicho de 2:23:35.
En la otra muñeca tendré el Apple Watch Ultra 2, que es otro reloj que amo y que, en el pasado, ha demostrado ser muy preciso para el GPS en el complicado parche alrededor de Canary Wharf en la ruta del maratón de Londres, donde los rascacielos hacen que el seguimiento del GPS sea más difícil.
Mi estrategia de combustible de maratón
Después de ingresar el entrenamiento, diría que el alimentación correctamente es lo siguiente más importante para llegar al día de la carrera para evitar quedarse sin vapor y golpear la pared.
Tengo una estrategia de combustible que he usado para 10 maratones ahora que volveré a usar en el Maratón de Londres, e implica llevar mis propias bebidas deportivas Maurten, lo que hago en un conjunto de pantalones cortos con bolsillos.
Antes de la carrera, tengo una botella de 500 ml de la bebida deportiva de 320 carbohidratos de Maurten, junto con una pestaña de electrolitos de 1500 ml de impulso de precisión disuelta en 500 ml de agua.
Los electrolitos serán importantes porque está más caliente de lo habitual en el día de la carrera, con temperaturas que alcanzan 70 ° F, por lo que los corredores sudarán más sales y necesitarán reemplazarlas.
Durante la carrera tomo algún tipo de carbohidratos cada 5k. Llevo tres matraces blandos de 250 ml que contienen 320 Dript Sports de Maurten, dos de estos tienen la versión con cafeína de la bebida, más un CAF de Gel Maurten 100.
Después de 5k tengo el gel, y luego cada 5k a partir de entonces bebo alrededor de 125 ml de la bebida deportiva hasta que terminé mis botellas en el marcador de 35k.
Esto es muchos carbohidratos y he estado practicando con esta estrategia y consumiendo esto a correr durante la capacitación. No es algo para probar por primera vez el día de la carrera.
También tomaré agua de las botellas disponibles en el curso durante la carrera, y podría tomar algunas cápsulas de electrolitos de alimentación e hidratación de precisión porque es un día más caliente de lo esperado.
Otras cosas que estaré usando
No escucho música durante los maratones, así que no tengo auriculares conmigo, o mi teléfono, pero mi otro kit de llaves incluido es mi club Chaleco de carrera de carreraque es cómodo y liviano, y algunas medias medias de decatlón de decatlón que ya no están disponibles, desafortunadamente.
Luego, de mis pies, uso Ícono de sporcks corriendo calcetinesque son livianos, transpirables y, lo más importante, tienen unicornios puestos, por lo que mi hija los eligió. Con suerte, son justo lo que necesito para llevarme sobre la línea de meta a un PR en el día de la carrera.
